SELAMAT DATANG

Salam semua, sudah lama saya tak bergiat aktif di blog kerana akaun lama saya sudah tidak boleh akses lagi.

Silalah berkunjung di blog saya ni dengan paparan baru bukan sahaja setakat pengalaman lama berenang di lautan malah saya juga akan berkongsi info tentang maklumat tambahan terutamanya pada blog kali ini iaitu mengenai kelas renang. 

Sebelum itu, saya nak berkongsi sedikit mengenai kebaikan berenang:

HADITH Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda:
“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah”

                                                                  (Riwayat Sahih Bukhari/Muslim)

Menurut pandangan Islam, Rasulullah sendiri juga menggalakkan kita untuk belajar berenang. Apakah kepentingan berenang ini?

SENAMAN YANG MELIBATKAN SELURUH ANGGOTA

Untuk mengekalkan kesihatan tubuh, mengapa perlu bersusah payah untuk melatih badan kita dengan pelbagai pergerakan yang tertumpu kepada otot tertentu sedangkan berenang sendiri melibatkan seluruh otot iaitu dari hujung kepala hinggalah ke hujung kaki dalam satu pergerakan yang berterusan. Bukan itu sahaja, ia juga membantu meningkatkan daya tahan kardiovascular, koordinasi, kestabilan dan fleksibiliti tubuh. All-in-one...Mudah bukan??

MENINGKATKAN KESIHATAN TUBUH

Mengapa ia meningkatkan kesihatan tubuh? Sudah tentulah ia membantu meningkatkan kesihatan tubuh kerana aktiviti ini akan melibatkan sistem pernafasan  (sistem pulmonari) dan secara tidak langsung meningkatkan sistem kardiovaskular kerana jantung akan mengepam dengan laju untuk mendapatkan kadar oksigen yang di perlukan oleh badan yang sangat tinggi saat kita sedang berenang. Sebab itulah anda merasa semput dan penat apabila anda baru mahir untuk berenang. Dalam kata lain "during swimming, our body demands more oxygen because we feels exhausted during controlling the breathing". Perlu di ingatkan juga, penghidap asthma sangat bagus menjalankan aktiviti ini kerana ia dapat membantu aktifkan sistem pernafasan anda. (Kawan saya seorang penghidap asthma telah hilang asthmanya dengan sendiri sejak dia melibatkan dirinya dalam sukan renang)

SENAMAN YANG KURANG BERISIKO

Tahukah anda, apabila anda jadikan berenang sebagai aktiviti riadah anda secara tidak langsung ia merupakan aktiviti yang kurang berisiko kerana impak di dalam air lebih rendah berbanding di darat. Kita tidak terdedah kepada risiko untuk jatuh, hentakan yang berulangan pada sendi dan tiada faktor luar yang lain yang mengundang keceredaan buat anda. Lemas?? Itu bukan risiko aktiviti riadah jika anda sudah pandai berenang melainkan anda kejang otot (muscle cramp) dan anda perlu ingat, JANGAN PANIC! Apungkan diri anda dalam keadaan terlentang (Supine position) dan  perlahan-lahan tenangkan diri supaya sampai ke tempat untuk berehat ataupun panggilah unit penyelamat untuk menarik anda sendiri. Punca pengunjung yang mahir berenang lemas adalah kerana mereka panik sewaktu mereka kejang dalam air dalam. Renang juga baik untuk tubuh kerana ia merupakan "resistance exercise" untuk semua peringkat umur dan juga untuk pesakit yang menjalani pemulihan atau rehabilitasi.

SURVIVAL SKILLS 

Kepada "Watersapiens" yang saya kasihi, tahukah anda berenang juga merupakan survival skill yang patut ada pada setiap orang. Mengapa?  Jika anda mahir berenang, anda pasti akan ada "water confidence" dan sekiranya berlaku perkara yang tidak di ingini seperti anda terjatuh di kawasan air yang dalam, banjir yang teruk, feri karam, tsunami dan sebagainya. Sekurang-kurangnya anda boleh menggunakan skill renangan anda sebagai talian hayat terakhir anda untuk menyelamatkan diri. Memang jodoh, ajal dan maut itu semua di tangan tuhan tetapi jika kita tidak berusaha, mana mungkin nasib akan mengubah kita. RENUNGKAN :)

MEMBANTU MENINGKATKAN KECERDASAN EMOSI

Kecerdasan emosi? Apa kaitannya dengan renang? Dengan berenang, anda dapat menenangkan fikiran kerana anda perlu relaks sewaktu anda berenang dan anda hanya fokus pada diri anda sahaja tanpa memikirkan suasana di sekeliling anda. Jadi, anda akan ada masa untuk diri anda sendiri untuk tenangkan fikiran. Anda setuju? Jika tidak, fikirlah sendiri mana ada manusia yang sedang berenang akan bercakap-cakap dengan kawannya yang juga sedang berenang melainkan anda melakukan teknik apungan di atas air. Ia juga mampu meningkatkan self confidence dalam diri anda kerana water confidence akan wujud di saat anda berenang di tempat yang dalam. Saya mudah sekali mengenali insan yang tiada keyakinan diri di saat mengajar pelajar yang saya kasihi berenang. Kepandaian berenang bukan terletak pada manusianya, ia sebenarnya terletak kepada keyakinan diri sendiri dan gigih untuk berusaha secara berterusan. Ingat ye semua! 

LET'S GO FOR A SWIM!